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請別吝嗇這一分鐘讓自己變健康

面分享幾條有關健康的小知識,平時生活中處處都有讓自己保持健康的妙招。只需要多留心,就不需要買昂貴的藥材,做複雜的保健。以下是具體的介紹。

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。

如果你整天坐在辦公室裡,膝關節就因為缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致自己的膝蓋疼痛。方法就是先坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後自然放鬆,像重複5遍就可以起到潤滑膝關節的作用。

2.聞蘋果緩解焦慮。

有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消??除負面情緒。還有一項研究發現聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛等症狀。這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆的原因。

3.喝咖啡加點桂皮(肉桂),從而減緩壓力。

據研究桂皮是一種富含抗氧化物質的香料,它可以降低血壓、減緩壓力的功效。

4.擠牙膏前幹刷牙,牙齦少出血。

在使用牙膏前,先用30秒鐘幹刷一下牙齒,這樣就可以除去60%的牙漬,並且使牙齦出血的機率幾乎降低一半。平時應該保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後一定用水沖洗,再塗上牙膏正式刷牙。

5、用音樂鍛煉聽力。

首先,將音樂調到一個合適的音量,然後試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

6、鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。

有研究發現,薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺,讓你在長時間鍛煉時不會感到難以堅持,鍛煉的時候含顆薄荷糖也會讓口氣清新。

7、洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。

人身上細菌最多的地方之一就要數指甲縫了,所以大家在每次洗手時,都要專門用肥皂清洗甲縫以清除隱藏的細菌。

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商品訊息描述:












  • 【碧荷柏】薑黃磷脂DLPC 複方B群軟膠囊
    規格:30顆/10顆
    成分:專利薑黃素、專利大豆磷脂質(多元不飽和磷脂質)、鷹嘴豆、
    牛磺酸、維生素B1維生素B2、維生素B6、維生素B12、明膠、 葉酸、菸草酸鹼D-α維生素E、硒酵母、MCT中鏈脂肪酸
    有效期限:如瓶身標示
    保存期限:3年
    保存方法:請置於乾燥陰涼處,且勿讓陽光直接照射
    建議用法:每日早餐後或飲酒前食用一顆多食無益
    產地:台灣
    炫煬國際股份有限公司
    新北市板橋區實踐路30號5樓A室
    (02)8952-1566
    食品業者登入字號:A-153124901-00000-3
    本產品已投保台灣產物保險2000萬產品責任險
    投保產品責任險字號:1A87字第04000022號

    【碧荷柏】亞麻仁油茄紅素軟膠囊
    規格:30顆/10顆
    成分:亞麻仁油、番茄提取物(含茄紅素)、甘油、明膠
    有效期限:如瓶身標示
    保存期限:3年
    保存方法:請置於乾燥陰涼處,且勿讓陽光直接照射
    建議用法:每日三餐後食用一至二顆,可依個人需要得予增加食用,多食無益
    產地:台灣
    炫煬國際股份有限公司
    新北市板橋區實踐路30號5樓A室
    (02)8952-1566
    食品業者登入字號:A-153124901-00000-3
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    投保產品責任險字號:1A87字第04000022號


商品訊息簡述:
  • ◎應酬、熬夜的甘苦救星
  • ◎DLPC國際專利認證原料
  • ◎降火氣、體力好、精神旺




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