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    • 白藜蘆醇主要功效是延長年輕細胞壽命










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    • 內含多種高效抗氧化劑,包含巴西莓、石榴、蘆薈與葡萄籽










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    • 法國人較不易罹心臟病,關鍵就在於葡萄酒中的白藜蘆醇能有效改善心血管循環功能










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人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是,許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉,養成了一種所謂“好習慣”式的運動。

  其實許多“好習慣”式的運動,太重複習慣性動作,對平衡人體機能少有益處。如,多數人自打學會走路,基本上都是兩眼盯著路往前走,很少倒退著走,側著

身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養,使這些部位長期處於緊張狀態負荷過重而形成勞損,而無關部位或得不

到運用,或僅僅受到連帶而運用不充分,更談不到鍛煉和滋養,使這些部位的氣血運行、神經脈衝經常處於沉寂狀態,久之,其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強。

  同樣,一些公務員、公司職員、司機等,工作中總是長時間地重複一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病,這也就是所謂的“職業病”,對此,我們要有意識地去改變,包括習慣的姿勢、動作和心態。

  健身專家警告說,習慣鍛煉無分好壞,關鍵是不要被它長期控制和左右,不要“從一而終”,沉溺其中不能自拔。或者乾脆把所有的習慣都擯棄改掉,最好養成

一個不斷改變自己原有習慣的習慣,養成“反复無常”、“來去無定”的習慣,讓每個習慣都能在人身上良性循環,時常變化,成為人體健康的“好夥伴”。

  另外,改變鍛煉身體的強度和時間,也是運動多樣化的一個方面。每項運動使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,運動多樣化能更全面地使身體健康。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉,第二天則應縮短時間,增加強度。





中國時報【陳志祥╱台北報導】

台北醫學大學副教授施純光的研究團隊公布一項令人振奮的成果,他們讓有大腸癌前期病變的大鼠餵食台灣紅藜10周後,可有效抑制大腸癌前期病變生成,換算為60公斤成人等同每天吃22公克即有防癌效果,此為國內首篇針對台灣紅藜與大腸癌的相關性研究,將發表於國際學術期刊。

北醫大研究團隊將包括未誘發大腸癌在內的實驗大鼠在內分為5個組別,其中有餵食標準動物飼料的正常組、還有注射大腸癌誘發劑的四組,並於飼料中加入0%、5%、10%、20%的台灣紅藜。

10周後,取出大鼠完整大腸組織進行分析,發現食用台灣紅藜的大腸癌病鼠,不分劑量高低,在多項前期病變指標上均有顯著改變,包括「癌細胞增生相關蛋白」、「癌細胞抗凋亡相關蛋白」的表現量顯著降低,促進癌細胞凋亡的蛋白質表現量則提升。

研究顯示台灣紅藜確實具有調控氧化反應與細胞凋亡、增生的作用,達到預防大鼠大腸癌前期病變效果。台北醫學大學營養學院保健營養學系研究團隊日前已在愛爾蘭「第18屆世界食品科技大會」發表成果。

北醫大營養學院保健營養學系副教授施純光是研究團隊主持人。他指出,細胞的凋亡與增生是影響癌細胞生長的重要途徑,台灣紅藜因有高量膳食纖維,加上具有酚類化合物等植物活性成分,能預防大腸癌前期病變,影響其致癌過程。依國際學術界換算公式推算,動物實驗研究有效劑量,約等同於60公斤成人每天攝取台灣紅藜22公克。

大腸癌是與飲食關係最密切的癌症,現代人的環境與其攝取的飲食中,難免含有潛在致癌物,施純光表示,台灣紅藜是台灣特有原生作物,營養價值高,未來具有開發為保健食品的潛力。

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